fbpx
โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า มีระดับความน่ากลัว และรุนแรงมาก

เราไม่อยากให้โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นกับใครทั้งนั้น!! หลายคนอาจคิดว่า ก็แค่ปล่อยวาง แล้ว move on ง่ายจะตายไป

แต่ในโลกของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า มันช่างแตกต่างจากมุมมองแบบเรา ๆ ทั่วไป การที่จะหลุดลงไปอยู่ในหลุมหรือวังวนของเหตุการณ์เดิม ๆ มันง่ายและเปราะบางมาก แต่การกลับขึ้นมานั้นทำยากมาก ๆ คนรอบข้างต้องใช้ความอดทน สร้างความเชื่อใจ เพราะแค่คำว่าเข้าใจ นั้นไม่เพียงพอ

ดังนั้นเราต้องหมั่นเช็กตัวเองและคนที่เรารักอยู่เสมอ หากพบความผิดปกติแนะนำให้พบแพทย์โดยด่วน ส่วนใครที่ยังไม่มั่นใจว่าอาการเบื่อหน่าย เหน็ดเหนื่อย และท้อใจ ที่พบเจอในแต่ละวัน เป็นเพราะความเครียดหรือซึมเศร้ากันแน่และแตกต่างกันอย่างไร

 

ความเครียด และโรคซึมเศร้า แตกต่างกันอย่างไร

ความเครียด
เป็นอาการที่เกิดขึ้นในระยะสั้น แต่ถ้าจัดการมันไม่ได้ ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ระดับน้ำตาลและความดันสูงขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ปวดหัว ปวดหลัง แถมยังเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้

อาการทั่วไปของความเครียด

🔹 นอนไม่หลับ

🔹 รู้สึกเกินจะทนไหว

🔹 มีปัญหาเรื่องความจำ

🔹 จดจ่อกับอะไรไม่ค่อยได้ ไม่ค่อยมีสมาธิ

🔹 พฤติกรรมการรับประทานเปลี่ยนไป

🔹 รู้สึกกังวล ว้าวุ่น กระสับกระส่าย

🔹 โกรธและโมโหง่าย

🔹 รู้สึกหมดแรง

🔹 รู้สึกว่าเราผ่านอะไรยาก ๆ ในชีวิตไม่ไหวแล้ว

🔹 ส่งผลต่อการเรียนและการใช้ชีวิต

เราสามารถจัดการกับความเครียดด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟังเพลงที่ชอบ อ่านหนังสือ หรือ การฝึกทำสมาธิ เป็นต้น บริหารจัดการเวลาให้สมดุล รวมถึงฝึกมองโลกในแง่ดี ก็จะสามารถช่วยจัดการความเครียดได้

 

โรคซึมเศร้า
เป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยมากที่สุด เมื่อดูจากภายนอกแล้วอาการที่เห็นใกล้เคียงกับอาการเศร้าหรือเสียใจทั่วไป แต่ผลกระทบนั้นรุนแรง เมื่อมีอะไรมากระทบจิตใจ ทำให้ภาวะทางอารมณ์ หรือ เหตุการณ์เดิม ๆ ย้อนกลับมาทำร้ายผู้ป่วยซ้ำไปซ้ำมา โดยที่ผู้ป่วยคิดว่าสมควรแล้วที่ต้องเจ็บปวด และยิ่งเกลียดตัวเองที่ทำให้คนที่รักต้องมาทนทุกข์ทรมานกับตนด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการคิดฆ่าตัวตาย

อาการทั่วไปของโรคซึมเศร้า

🔹 รู้สึกเบื่อเศร้า หมดหวัง ไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อไปหรือจะทำไปเพื่ออะไร

🔹 ไม่มีความสุขกับสิ่งของหรือกิจกรรมที่เคยชอบ

🔹 รู้สึกเบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง หรือ กินจุขึ้น

🔹 นอนไม่หลับมาเป็นระยะเวลานาน หรือนอนนานผิดปกติ

🔹 มีอาการเครียด หงุดหงิดง่าย หรือ คิดตำหนิโทษตัวเอง

🔹 ไม่มีสมาธิ บางครั้งก็แสดงอาการหลง ๆ ลืม ๆ

🔹 มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ช้าลง เพราะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแรง

🔹 รู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย บางครั้งผู้ที่มีอาการนี้ก็ไม่รู้ตัวเอง

ผู้ที่มีอาการดังกล่าว ต้องรีบพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วน เพราะต้องรักษาโดยการใช้ยาควบคู่กับการใช้จิตบำบัด และคนรอบข้างหรือครอบครัว ควรเข้าพบนักจิตวิทยาเพื่อจะดูแลและช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอย่างถูกวิธี เพื่อให้ผู้ป่วยกลับมามีชีวิตดังเดิมห่างไกลจากโรคนี้

 

บทความ; นพ.ธนานันต์ นุ่มแสง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านสาขาจิตเวชศาสตร์ ประจำ chiiwii 

 

Related Blog