หมดช่วงฝนตก แล้วกลัวใจอากาศจะกลับมาร้อนตับแตกนะคะ หลายคนต้องสรรหาวิธีมาปกป้องแสงแดดกันยกใหญ่ เอ๊ะๆ แต่อย่าลืมลูกน้อยของเรานะคะ วันนี้ชีวี จึงนำ ‘เคล็ดลับการปกป้องลูกจากแสงแดด’ มาฝากกันค่ะ ด้วยหลักการ ‘5S’ ซึ่งควรใช้หลายวิธีร่วมกันนะคะ

Slip on clothes that cover your arms & legs
ใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมแขนและขา
เลือกเสื้อผ้าที่ทอแน่น สีเข้ม เพื่อให้แสงผ่านได้น้อย
ใส่เสื้อผ้าที่มี ultraviolet protection factor (UPF)

Slop on broad spectrum sunscreen
ใช้ยาทากันแดดที่ปกป้องได้ทั้งยูวี เอ และ บี
ในการใช้ชีวิตประจำวันปกติ เลือก SPF 15+ ขึ้นไป
หากมีกิจกรรมกลางแดดเป็นเวลานาน เลือก SPF อย่างน้อย 30+ ขึ้นไป
ทาก่อนออกแดด อย่างน้อย 20 นาที
ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
ทาในปริมาณที่เหมาะสม

Slap on a broad brimmed hat or one that covers your face, neck and ears
สวมหมวกปีกกว้าง ยื่นออกมาอย่างน้อย 4 นิ้ว ให้ร่มเงาปกคลุมใบหน้า คอ ใบหู
ไม่ใช้หมวกแก๊ป เนื่องจากไม่เพียงพอในการป้องกัน

 Seek shade, particularly over the middle of the day when UV is highest
อยู่ในที่ร่มหรือมีร่มเงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่แดดแรงจัด
กางร่ม
เวลา 10.00-16.00น. เป็นช่วงที่มีรังสียูวี บี มากที่สุด แต่รังสียูวี เอ จะคงที่ตลอดทั้งวัน

 Slide on close fitting sunglasses
สวมแว่นตากันแดดที่สามารถป้องกันรังสียูวี เอ และ บี ได้จริง
ใช้แว่นตากันแดดของจริง ขนาดเล็กเหมาะกับใบหน้าของลูก ที่ไม่ใช่แว่นตากันแดดของเล่น

ฝากให้นำไปใช้กันนะคะ กันแดดให้ตัวเราแล้ว เด็กๆ ก็ควรได้รับการปกป้องผิวจากแสงแดดจัดๆ เช่นเดียวกันค่ะ

 

————————————–

หากคุณแม่มีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะของตนเองหรือของลูกๆ เชิญมาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผ่านแอปพลิเคชัน Chiiwii ได้นะคะ

โหลดเลย
Android 📱 https://goo.gl/1njuCS
iOS 📱 https://goo.gl/nfvvr5

สอบถามวิธีการใช้งาน สอบถามนัดแพทย์ ติดตามโปรโมชัน
Line@ :@chiiwiilive หรือ http://line.me/ti/p/%40chiiwiilive

 

Related Blog