บทความสุขภาพ

🥀 การอกหักหรือเลิกรา แน่นอนว่าไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น แต่เพราะธรรมชาติคนเรา เมื่อมีรักย่อมมีการเลิกรา ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็จะเศร้า เสียใจ ไม่อยากทำอะไร บางคนอาจโทษตัวเอง รู้สึกไร้ค่า ถึงขั้นคิดว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่ ✨ สิ่งสำคัญคือเราจะสามารถเยียวยาจิตใจตัวเองอย่างไร เพื่อให้แผลใจนั้นหาย และกลับไปเป็นตัวเราอย่างที่เคยเป็นได้เร็วที่สุด ⏳ระยะ​การเปลี่ยนแปลง​ของจิตใจหลังการเลิกรา⏳ สามารถดัดแปลงมาจากระยะของความโศกเศร้าจากการสูญเสียของ Elisabeth Kübler-Ross ซึ่งมี 5 ระยะดังนี้ 😱

ในปัจจุบันเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของคนเรามากขึ้น ทั้งคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ โทรศัพท์ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราใช้สายตามากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะคนวัยทำงานอย่างมนุษย์ออฟฟิศ ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต เกือบตลอดทั้งวัน วันนี้หมอ #Chiiwii มีสาระความรู้ว่าด้วยเรื่องโรคตา ภัยใกล้ตัวของมนุษย์ออฟฟิศ มาฝากค่ะ คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrome) - เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์ดิจิทัลใด ๆ เป็นเวลานานเกิ

ชีวีขอชวน #ผู้หญิง วัยรุ่น วัยทำงาน วัยกลางคน มารู้จักวิธีตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมด้วยตัวเองกันค่ะ เพื่อจะได้เช็ก "สุขภาพ" ร่างกายของตัวเอง หากเจอเร็วก็รักษาได้เร็ว และสามารถหายขาดได้ค่ะ พิจารณาความผิดปกติจากรูปร่าง ขนาด และลักษณะของเต้านม โดยการส่องกระจก ท่าที่ 1 ปล่อยแขนไว้ข้างลำตัวตามสบาย สังเกตเปรียบเทียบขนาดเต้านมทั้งสองข้างว่ามีการบิดเบี้ยวของหัวนม หรือมีสิ่งผิดปกติหรือไม่ ท่าที่ 2 สำรวจหาความผิดปรกติในท่าประสานมือเหนือศีรษะและท่าเท้าเอว สังเกตเปรียบเทียบขนาดเต้านมทั้งสอ

หยุดวนลูปลดความอ้วนแบบทรมานตัวเอง แล้วมาใช้ชีวิตดีๆ แบบคนปกติ แล้วปล่อยให้ธรรมชาติช่วยเถอะค่ะ Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) เป็นฮอร์โมน ซึ่ง​จะหลั่งออกมาจากลำไส้ทุกครั้งหลังจากที่เรารับประทานอาหารเข้าไป ซึ่งฮอร์โมน​ตัวนี้จะทำให้เราอ้วนน้อยลงได้จากหลายๆ กระบวนการดังนี้ 1. ไขมัน: การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า GLP-1 ทำให้​เซลล์​ไขมันสีน้ำตาล (brown fat) มีปริมาณเพิ่มมากขึ้นและมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ซึ่ง​เซลล์​ไขมันชนิดนี้จะทำให้การใช้พลังงานของร่างกายเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการสล

Ketogenic diet คืออะไร? ไดเอทแบบนี้ช่วยให้ผอมไว ผอมจริงไหม? มีคำตอบจาก คุณนาเดีย กิจเจริญธร นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ ประจำ #Chiiwii มาแชร์กัน

ผู้หญิงยุคดิจิตอลอย่างเรา ต้องเลือกให้เป็นค่ะ เพราะข้อมูลที่เราหาได้เองทางอินเตอร์เน็ทหรือการบอกปากต่อปาก อาจเชื่อถือได้ไม่เสมอไป

อยากรู้​มั้ย​คะ​ว่า MyBreastDoc​ Clinic คืออะไร? ในคลินิกนี้ เรารวบรวมแพทย์เฉพาะทางด้านมะเร็งเต้านม มาให้คำปรึกษาคุณแบบเจาะลึก