แสงแดดมีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตบนโลกมากมาย นอกจากจะให้ความสว่างและให้พลังงานเพื่อการดำรงชีวิตแล้ว ยังช่วยในการสังเคราะห์แสงพืช สำหรับมนุษย์แล้วแสงแดดก็ยังช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีที่ผิวหนัง  แต่แสงแดดก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของคนเราได้เช่นกัน

แดดร้อนเบอร์แรงแบบนี้ มาเลือกแว่นกันแดดคูลๆ กันค่ะ ควรเลือกแว่นกันแดดที่ป้องกัน UVA และ UVB ได้ตั้งแต่ 99% ขึ้นไป โดยสังเกตจากป้ายที่ระบุที่ตัวแว่น ถ้าไม่มั่นใจสามารถนำแว่นมาตรวจความสามารถในการกรองแสง UV ได้ที่โรงพยาบาลที่มีจักษุแพทย์หรือนักทัศนมาตร